Equipa Pegada Verde

A higiene oral vai para além da escovagem dos dentes. Métodos tradicionais como o uso do raspador de língua e do siwak têm sido utilizados há séculos para manter a saúde da boca, prevenir doenças e melhorar o hálito. Vamos explorar os benefícios e as formas corretas de aplicação destes dois poderosos aliados do bem-estar da nossa boca.

Nesta entrevista, Sofia Catarino e Sérgio Miranda, fundadores da Pegada Verde, partilham a sua jornada ao longo dos 15 anos de existência da Pegada Verde! Desde os desafios iniciais de educar o público sobre a sustentabilidade em Portugal até às suas maiores conquistas, ambos refletem sobre o impacto positivo da Pegada Verde. Além disso, revelam os objetivos futuros e deixam uma mensagem de agradecimento à comunidade que os tem acompanhado nesta missão de promover um estilo de vida mais ecológico.

Após o verão, tanto o cabelo quanto a pele podem sofrer danos significativos devido à exposição prolongada ao sol, ao sal do mar e ao cloro das piscinas. Estes elementos, quando combinados, podem desidratar a pele, deixar o cabelo quebradiço e comprometer a integridade das camadas mais profundas, como a camada subcutânea, essencial para a saúde e a regeneração celular. Por isso, é crucial adotar uma rotina de cuidados que permita restaurar e fortalecer o cabelo e a pele, preparando-os também para as mudanças de temperatura características do outono e inverno.

Deixamos-te aqui alguns cuidados essenciais a ter.

Os purés de fruta, papas e sopas são algumas das receitas mais adoradas pelos pais, especialmente porque são uma ótima forma de apresentar novos alimentos a bebés e crianças. Os Pacotes Reutilizáveis Squeez permitem que faças em casa as tuas receitas e que as leves contigo para qualquer lugar.

A Stojo Bowl é uma marmita de silicone que pode ser levada ao forno. Por isso, tivemos uma ideia: porque não preparar um bolo no seu interior? Nesta receita, vais aprender como fazer um Bolo de Iogurte Saudável com ajuda da tua Stojo Bowl.

Prepara-te para um mês de Março cheio de criatividade e entretenimento! Com as nossas sugestões, vais poder aprender a fazer bordados com a agulha fada do lar, recarregar energias num retorno espiritual, provar diferentes pratos vegetarianos e deliciosos em duas opções de restaurantes e ainda ver documentários, ler livros ou ouvir podcasts relacionados com sustentabilidade. Se já começas a querer passar fins-de-semana fora e conhecer Portugal, temos também o refúgio perfeito, em pleno Douro.

Chegados ao mês de fevereiro, é impossível não pensarmos em amor e no Dia dos Namorados. Por isso, aproveita as dicas que damos nesta edição para surpreenderes a tua cara-metade. Seja com um jantar romântico num restaurante vegetariano, com uma escapadinha a dois, ou até mesmo com um passeio no meio da natureza, opções não faltam! Descobre todas as nossas sugestões neste artigo.

Este ano, quisemos colocar na nossa lista de resoluções um pequeno mimo para a nossa equipa. Estamos a implementar a semana de 4 dias de trabalho, e vamos partilhar contigo a nossa experiência, as nossas dúvidas e as nossas vitórias.

Começa o ano de 2023 em grande, com boa comida vegetariana, passeios pela natureza e muita cultura no âmbito da sustentabilidade. Se precisas de ideias para te inspirar, conhece todas as nossas sugestões neste artigo.

Como não podia deixar de ser, este Pegada Verde Recomenda está recheado de sugestões a pensar no Natal. Seja um workshop para aprenderes receitas para uma ceia de Natal vegan, um workshop para criares as tuas decorações de Natal totalmente personalizadas e com materiais que já tenhas por casa e ainda visitar a Vila Natal de Óbidos, todas estas recomendações vão despertar o teu espírito natalício. Mas temos muitas outras sugestões! Descobre-as neste artigo.

Em novembro os dias vão ficar mais curtos, mas há muito para aproveitar na mesma. Seja participar num retiro de yoga, fazer uma escapadinha num turismo rural, provar iguarias vegetarianas num restaurante que não tenhas ido, ler um livro ou ver um filme sobre sustentabilidade… Estas são apenas algumas das sugestões que temos preparadas para ti.

O mês de outubro é um mês muito especial para a Pegada Verde, pois traz consigo a data do nosso aniversário. Este ano são já 13 velas que vamos soprar e esperamos continuar a soprar muitas mais. Em jeito de celebração, decidimos desafiar diferentes parceiros e amigos a escrever uma mensagem sobre nós e o caminho que temos feito em conjunto.

Nesta edição do Pegada Verde Recomenda, damos as boas vindas ao outono. Por isso mesmo, convidamos-te a abrandar e respirar fundo com eventos dedicados a yoga e detox digital, a recomeçar uma nova jornada experimentando deliciosos pratos vegan e ainda deixamos algumas sugestões de leitura, podcast e documentário para os dias chuvosos passados em casa.

Olá, setembro! Neste mês que já cheira a fim de férias e regresso ao trabalho, ainda temos tempo de falar de boa comida, boa cama e bom descanso. Desde restaurantes vegan ou vegetarianos, a alojamentos no meio da natureza, passando também por alguns passeios, em setembro falamos-te de tudo um pouco. Completamos ainda as sugestões do mês com um livro, um filme e um podcast.

Agosto rima com férias, descanso e repor energias. Para aproveitares o que de melhor a vida tem, deixamos-te algumas sugestões de refúgios, onde poderás verdadeiramente desfrutar de paz e da natureza, e ainda restaurantes vegetarianos, atividades ao ar livre e, claro, as nossas habituais sugestões de livro, documentário e podcast. Prepara-te para um verão incrível!

O mês de Julho é um mês em que muitos de nós entramos em modo férias. Por isso, para que te foques em descansar, recarregar energias e estejas sempre em contacto com a natureza, temos muitas sugestões para te dar, desde refúgios, a passeios, a restaurantes e muito mais. Prepara-te, que vai ser um mês repleto de aventuras!

Junho é o mês em que começa o verão. Por isso, trazemos-te várias sugestões de passeios e refúgios na Natureza, restaurantes coloridos e com ingredientes sazonais, com pratos leves e perfeitos para os dias de calor, e, como sempre, um livro, um podcast e um documentário que irão ajudar-te a ganhar novos conhecimentos naqueles momentos de paz na praia ou à noite no teu quarto.

José Pinto é o CEO da Lemon Jelly. Estivemos à conversa com ele e falámos sobre os impactos negativos da indústria da moda, como reutilizar o plástico e dar-lhe uma nova vida, calçado vegan, a criação de um material inovador, sustentável e único (Sugarform) e muito mais.

Em Maio, o bom tempo convida a passear e a conhecer os cantos e encantos do nosso país. Por isso, neste mês temos não uma, mas duas sugestões de refúgios para ti. E porque passear rima como alimentar, temos também duas sugestões de restaurantes vegetarianos para te propor. E porque também é preciso alimentar o espírito, espreita as nossas recomendações de workshops, livro, documentário e podcast.

Abril, águas mil - seja para fugires da chuva ou para ires ao encontro de novas aventuras, as nossas sugestões deste mês são muito variadas e vão permitir-te conhecer novos recantos do país! Poderás desfrutar de deliciosas refeições em Albufeira ou no Porto, refugiar-te num alojamento na Nazaré, passear por Nisa ou dedicar-te às leituras e ao streaming de podcasts. A escolha é tua!

Prepara-te para um mês de Março cheio de criatividade e entretenimento! Vais poder aprender a recuperar os móveis de tua casa, criar suportes de macramé para vasos e ainda andar no meio da natureza e conhecer o Côa Parque. Depois de tanta actividade, claro que vais ter de comer, por isso temos duas sugestões de restaurantes vegan e vegetarianos para ti. Se já começas a querer passar fins-de-semana fora e conhecer Portugal, temos também o refúgio perfeito, em pleno Sotavento Algarvio. 

Em pleno mês de fevereiro, é difícil não pensarmos em romance e no dia de São Valentim. Por isso, dedicamos esta edição do Pegada Verde Recomenda aos mais apaixonados, oferecendo-lhes duas sugestões de restaurantes, onde podem fazer a sua refeição em casal (e, quiçá, até aproveitar para uns pedidos de casamento...) e duas sugestões de refúgios, onde poderão fazer uma escapadinha muito romântica. Se preferires não celebrar esta data, poderás ainda encontrar sugestões de workshops, livro, filme e podcast para ganhares novas inspirações.

Para começar o ano com o pé direito, nada melhor do que cultivar a nossa veia sustentável. Temos, por isso, dois restaurantes vegetarianos para te sugerir, workshops em Eco Aldeias, um passeio pela Rota Histórica das Linhas de Torres e muito mais! Se preferires aprender sobre a sustentabilidade no conforto de tua casa, podes ainda contar com as nossas sugestões de um Livro, um Podcast e um Documentário.

Estamos oficialmente no final do ano! Se, para ti, o ano tiver sido tão desafiante e louco como foi para nós, temos a certeza que vais querer aproveitar este último mês para relaxar da melhor forma possível. Nesta edição do Pegada Verde Recomenda, sugerimos-te alguns restaurantes onde vais poder desfrutar de receitas deliciosas, observação das Estrelas (pode ser que ainda encontres a Estrela de Belém!) e alguns workshops para desenvolveres os teus conhecimentos.

É verdade, estamos acabadinhos de fazer 12 anos! Estamos mesmo muito felizes e, claro, queremos celebrar contigo esta nossa caminhada. Nesta entrevista, vais poder ler cada um dos membros da Pegada Verde a falar sobre sustentabilidade e o espírito que se vive nas paredes do nosso escritório. Esperamos que gostes!

Diz “olá” ao mês de Novembro, o mês de Outono em que os dias vão ficar mais curtos, mas ainda assim vais ter muito que fazer e aproveitar! Se queres comer bem e de forma saudável, ver um espetáculo de Balões de Ar Quente ou até fazer um percurso pedestre no meio da natureza, descobre todas as sugestões no Pegada Verde Recomenda.

Bem-vind@ ao mês de outubro! Desta vez, vamos falar-te das coisas mais adoradas por todos nós: boa comida, boa cama e bom descanso! Desde restaurantes vegetarianos, a alojamentos no coração da Natureza, e passando sempre por alguns passeios para clarear a mente. Também te sugerimos alguns workshops, para que possas aproveitar os últimos meses do ano para aprender novos conceitos a aplicar no teu dia a dia!

O mês de Setembro é encarado como o mês do recomeço. É quando os pequenotes voltam às aulas e quando os adultos regressam ao trabalho. No entanto, pode ser ainda o mês onde gastas os últimos cartuchos das tuas férias de Verão. Por isso, temos muitas sugestões para ti: desde restaurantes vegetarianos para experimentar, retiros de yoga, caminhadas na natureza e até um fim-de-semana fora num hotel espiritual. Descobre todas as nossas sugestões para este mês de Setembro e vê quais é que vais querer experimentar!

Agosto é mês típico de férias, mês para descansar, repor energias e aproveitar o melhor que a vida tem. Por isso, deixamos-te algumas sugestões de locais onde poderás verdadeiramente desfrutar de paz e da Natureza, mas também de atividades para te manteres em forma enquanto reequilibras o teu contacto com o meio ambiente. Prepara-te para um verão cheio de aventuras e muitas descobertas!

Ana Barbosa é a Responsável de Sustentabilidade da IKEA Portugal. Estivemos à conversa com ela sobre os novos consumidores mais conscientes, a importância de passar para uma economia circular e os planos da IKEA para a redução da sua pegada ecológica até 2030.

Plastic Free July é uma iniciativa da Plastic Free Foundation, que visa alcançar um mundo livre de resíduos de plástico. Como? Reduzindo o uso de plásticos descartáveis. Este movimento global, que ajuda milhões de pessoas a fazer parte da solução para a poluição causada pelo plástico, teve início em 2011. Até à data, já inspirou cerca de 326 milhões de participantes a mudar hábitos, em 177 países diferentes. A ideia é aderir ao movimento em Julho, mas manter os hábitos adquiridos durante todos os meses!

Em Julho, começam as esperadas férias de verão. Por isso, queremos que te foques em descansar e recarregar energias! Prepara-te para um mês repleto de aventuras na natureza e momentos de paz em refúgios dos quais nunca mais vai dar vontade de sair.

Nos dias de hoje cada vez mais somos alertados para a importância de preservar os nossos ecossistemas e meio ambiente. Mais do que nunca temos de estimar e cuidar a nossa casa número 1: O Planeta Terra! Ainda há tempo de corrigirmos pequenos atos no dia-a-dia que podem fazer uma enorme diferença na nossa qualidade de vida e das futuras gerações mantendo este planeta habitável e saudável!

O mês de Junho cheira a Verão, a finais de tarde com os amigos, a patuscadas no fim-de-semana e, para alguns, a férias! Para aproveitar este mês de forma activa e no meio da natureza, temos muitas sugestões para ti. Vai ser um mês cheio de actividade!

Neste Dia da Família, não quisemos deixar de celebrar, fazendo sempre a ligação ao mundo da sustentabilidade. Muitos de nós vivemos com os nossos pais, irmãos e avós, ou com namorados e companheiros. E sabemos que a sustentabilidade vivida “a dois” (ou mais!) pode tornar-se um verdadeiro desafio. Por isso, pedimos a toda a nossa equipa que partilhasse connosco as experiências que tem ao implementar rotinas mais sustentáveis nas suas casas. Achamos que vais adorar ler as respostas!

Neste mês de Maio, em que, esperamos, vais poder contar com muito sol, sugerimos que te dediques mais à sustentabilidade através de vários workshops e atividades ligadas diretamente à Natureza, ao reaproveitamento e à arte sustentável. Vai ser um mês cheio de aprendizagens e muita criatividade!

Prepara-te para um Abril cheio de criatividade e muita cultura! Como temos vindo a fazer mensalmente, compilámos algumas sugestões para poderes aproveitar o teu tempo – desde workshops muito versáteis, a várias peças de teatro e entretenimento!

Prepara-te para um Março cheio de atividades e novas habilidades. Este mês, queremos sugerir-te várias opções para momentos de lazer e aprendizagem, sem teres de sair de casa.

Já sabes onde ir procurar a tua inspiração no mês de Fevereiro? Nesta rubrica, temos várias sugestões de workshops (todos a partir de casa!), livros e filmes que vão encher o teu mês de conhecimento e novas ideias sustentáveis.