A higiene oral vai para além da escovagem dos dentes. Métodos tradicionais como o uso do raspador de língua e do siwak têm sido utilizados há séculos para manter a saúde da boca, prevenir doenças e melhorar o hálito. Vamos explorar os benefícios e as formas corretas de aplicação destes dois poderosos aliados do bem-estar da nossa boca.
O hábito de raspar a língua é uma prática milenar da medicina ayurvédica, originária da Índia. A Ayurveda acredita que a remoção da camada de resíduos que se acumula sobre a língua ajuda a eliminar toxinas do corpo, promovendo não apenas a saúde oral, mas também o equilíbrio geral do organismo.
Quais os principais benefícios do raspador de língua?
Reduz o mau hálito: remove as bactérias e detritos acumulados na língua, que são as principais causas do hálito desagradável.
Melhora a saúde oral: diminui a proliferação de microrganismos nocivos que podem levar a cáries e doenças nas gengivas.
Melhora o paladar e a digestão: elimina a camada de sujidade que pode interferir na percepção dos sabores e estimula uma digestão equilibrada.
Como utilizar?
Para o utilizares corretamente, basta passá-lo suavemente sobre a língua, do fundo até a ponta, repetindo o movimento algumas vezes, lavando-o a cada passagem. Deverás fazê-lo preferencialmente antes da escovagem matinal.
Siwak
O siwak, também conhecido como miswak, é um ramo extraído da árvore Salvadora Persica, usado há mais de um século por diferentes civilizações, especialmente no Médio Oriente e no norte de África. O seu uso diário era recomendado, e até hoje, o siwak é valorizado pelas suas propriedades naturais de limpeza e proteção dos dentes.
Quais os principais benefícios do siwak?
Ação antibacteriana: combate as bactérias responsáveis por cáries e doenças nas gengivas.
Branqueamento natural: os seus compostos ajudam a remover manchas superficiais dos dentes.
Saúde das gengivas: fortalece as gengivas e melhora a circulação sanguínea na boca.
Sustentabilidade: é biodegradável e não requer pasta de dentes, tornando-se uma opção ecológica!
Como utilizar?
Para o utilizares, basta mastigar uma das extremidades até que as fibras formem uma espécie de escova. Em seguida, esfrega delicadamente sobre os dentes e gengivas, da mesma forma que uma escova convencional. Para garantir a higiene, deverás cortar a extremidade a cada utilização.
Quais os motivos para escolher estas alternativas?
Tanto o raspador de língua como a escova natural de dentes siwak são práticas simples, mas eficazes para manter a higiene oral de forma natural e eficiente. Se os incorporares na tua rotina diária, poderás obter melhorias significativas na saúde da tua boca, além de resgatar tradições ancestrais que continuam relevantes nos dias de hoje. Se procuras uma abordagem mais natural e holística para o teu bem-estar, estas duas técnicas são excelentes opções para começares!
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