Após o verão, tanto o cabelo quanto a pele podem sofrer danos significativos devido à exposição prolongada ao sol, ao sal do mar e ao cloro das piscinas. Estes elementos, quando combinados, podem desidratar a pele, deixar o cabelo quebradiço e comprometer a integridade das camadas mais profundas, como a camada subcutânea, essencial para a saúde e a regeneração celular. Por isso, é crucial adotar uma rotina de cuidados que permita restaurar e fortalecer o cabelo e a pele, preparando-os também para as mudanças de temperatura características do outono e inverno.
Deixamos-te aqui alguns cuidados essenciais a ter:
Cuidados com o Cabelo
- Limpeza Suave: Escolhe um shampoo hidratante que não resseque os fios capilares e que promova uma hidratação aos mesmos.
- Hidratação: Opta por máscaras capilares nutritivas e óleos naturais, como o óleo de linhaça, óleo de coco ou argão, que ajudam a reestruturar os fios capilares hidratando-os em profundidade.
- Manutenção: Se o cabelo estiver muito danificado, cortar as pontas ajudará a revitalizar e evitar a quebra.
- Proteção solar: Mesmo com o verão a terminar, utiliza produtos capilares com proteção UV para evitar mais danos.
Cuidados com a Pele do Corpo
- Banhos mornos: Evita tomar banho com a água muito quente, uma vez que poderá agravar a secura da pele. Opta por um banho com água morna e um sabonete suave para manter a barreira natural da pele saudável.
- Esfoliação corporal: Para remover a pele morta e melhorar a sua textura, utiliza um esfoliante corporal suave, uma ou duas vezes por semana.
- Hidratação pós-banho: Após o banho, usa cremes ou loções corporais com ingredientes nutritivos como manteiga de karité ou óleo de calêndula, que retêm a humidade.
Cuidados com a Pele do Rosto
- Limpeza: Opta por uma mousse de limpeza suave rica em ácido hialurónico, que irá fornecer hidratação e brilho à pele.
- Esfoliação suave: Usa um esfoliante para o rosto de forma a remover as células mortas e devolver a suavidade natural da pele.
- Hidratação: Aplica cremes hidratantes ricos em ácido hialurónico ou aloe vera para devolver a elasticidade e a hidratação da pele.
- Tratamento de manchas: Para manchas provocadas pelo Sol, considera usar produtos com Vitamina C, que ajudam a uniformizar o tom da pele.
- Cuidado com os lábios: A utilização de um bom bálsamo labial nutritivo é crucial no combate à secura, desidratação e exposição a fatores externos.
Equilíbrio Interno
- Hidratação: Durante todo o ano, o consumo de água é fundamental. Beber 1,5 a 2 litros de água por dia ajuda a pele e o cabelo a recuperar a sua vitalidade.
- Dieta equilibrada: Alimentos ricos em antioxidantes como frutas e vegetais, ajudam a combater os radicais livres causados pela exposição solar, promovendo a renovação celular.
- Suplementação: Considera suplementos ricos em ômega-3 ou as nossas Gomas para Cabelo, Unhas e Pele Saudáveis ricas em zinco e biotina, ótimas para manter o cabelo, a pele e as unhas mais saudáveis. A presença de vitamina C ajudará a melhorar a formação de colagénio na pele, fornecendo desta forma a elasticidade e a fortalecer o cabelo.
Manter esta rotina durante as semanas após o verão ajudará a restaurar a saúde do teu cabelo e da tua pele, combatendo os danos causados pelo sol, vento, sal e cloro. Além disso, é importante adaptar esta rotina consoante a mudança das estações, ajustando a hidratação e proteção necessárias, nunca esquecendo também da importância de manter uma dieta equilibrada e uma boa prática de exercício físico.
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