INSPIRA(TE) - BLOG PEGADA VERDE

O Halloween é uma das festas mais aguardadas do ano, mas infelizmente, também pode gerar bastante desperdício. A boa notícia é que com algumas escolhas conscientes, podemos tornar esta celebração mais amiga do ambiente! Aqui ficam algumas dicas para festejares o Halloween de forma mais sustentável.

Nesta entrevista, Sofia Catarino e Sérgio Miranda, fundadores da Pegada Verde, partilham a sua jornada ao longo dos 15 anos de existência da Pegada Verde! Desde os desafios iniciais de educar o público sobre a sustentabilidade em Portugal até às suas maiores conquistas, ambos refletem sobre o impacto positivo da Pegada Verde. Além disso, revelam os objetivos futuros e deixam uma mensagem de agradecimento à comunidade que os tem acompanhado nesta missão de promover um estilo de vida mais ecológico.

Na Pegada Verde, estamos sempre à procura de marcas alinhadas com os nossos valores de sustentabilidade, e a STRÖME conquistou-nos de imediato. Com ingredientes orgânicos e embalagens eco-friendly, a STRÖME junta ciência e natureza, oferecendo uma linha de produtos para todos os tipos de pele e cabelo.

Desde 2016, a Pegada Verde tem o prazer de distribuir a 24Bottles, uma marca italiana que junta design, funcionalidade e compromisso ambiental de uma forma única. Com garrafas e acessórios que se destacam pelo estilo e pela preocupação com o planeta, a 24Bottles tornou-se numa escolha de eleição para quem quer reduzir a utilização de plásticos descartáveis e adotar um estilo de vida mais consciente.

Após o verão, tanto o cabelo quanto a pele podem sofrer danos significativos devido à exposição prolongada ao sol, ao sal do mar e ao cloro das piscinas. Estes elementos, quando combinados, podem desidratar a pele, deixar o cabelo quebradiço e comprometer a integridade das camadas mais profundas, como a camada subcutânea, essencial para a saúde e a regeneração celular. Por isso, é crucial adotar uma rotina de cuidados que permita restaurar e fortalecer o cabelo e a pele, preparando-os também para as mudanças de temperatura características do outono e inverno.

Deixamos-te aqui alguns cuidados essenciais a ter.

Viajar é uma experiência maravilhosa, talvez aquela que mais nos permite crescer e evoluir enquanto seres humanos, mas também pode ter um impacto significativo no meio ambiente se não tomarmos algumas precauções. Neste artigo, Ana Milhazes, fundadora do movimento Lixo Zero Portugal, partilha algumas formas de tornar as nossas viagens mais sustentáveis, desde a escolha dos destinos até às práticas diárias durante a viagem.

Este artigo aborda os benefícios dos Suplementos Alimentares, mas também ressalta a importância de considerar o impacto ambiental associado à sua produção e uso, incentivando uma abordagem consciente e equilibrada em relação à nossa saúde e ao meio ambiente.

Quando decidimos renovar ou mobilar uma divisão da casa, existem uma série de aspectos que devemos ter em conta, focados na sustentabilidade, para uma escolha de mobiliário mais ecológico e amigo do ambiente. Descobre neste artigo alguns elementos importantes a ter em consideração

Todo o plástico é mau, certo? Pelo menos, é isso que ouvimos de forma muito repetida. A verdade é que o plástico é um material leve, resistente e muito durável, o que, à partida, são apenas qualidades positivas. Neste artigo, vamos esclarecer um pouco o mito de o plástico ser o vilão de todas as histórias de sustentabilidade.

A alimentação é essencial não apenas por necessidade fisiológica, mas também para a saúde física e prevenção de doenças crónicas. A dieta ocidental moderna, com alimentos processados, açúcares, gorduras trans, muito sal e conservantes, aumenta o risco de depressão, ansiedade e problemas cognitivos. Temos de saber como mudar essa dieta, e estamos aqui para ajudar nessa tarefa!

Em outubro, a Pegada Verde faz anos! Por isso, a nutricionista Diana Coutinho B. ajuda-nos a celebrar contigo, preparando uma deliciosa receita de Sobremesa Cremosa de Banana e Cacau, que também poderás servir como um lanche um pouco mais guloso.

O Natal é uma data de celebração, em que as famílias se juntam e criam memórias que duram uma vida (ou até mais, com ajuda de umas fotografias!). Porque o Natal é, assim, uma época de alegria, pouco tempo dedicamos a pensar na sustentabilidade das nossas atividades. Para te pouparmos tempo e dores de cabeça, criámos um guia para teres um Natal sustentável!

Tens a lista dos membros da família que se portaram bem este ano, mas ainda não sabes o que lhes vai calhar no sapatinho na noite de Natal? Criámos para ti uma lista de 33 Sugestões de Presentes de Natal para toda a família e amigos.

Oh, oh, oh! Falta apenas um mês para o Natal chegar. E com ele, vêm também todas as iguarias desta altura do ano, que todos nós gostamos de saborear. Mas, com todos os abusos que costumamos cometer, lá se vai a nossa linha. A pensar nisso, a nutricionista Maria Gama, do blog Põe-te na linha, criou uma receita de Broas Castelares, para comeres sem culpa.

Sabias que 108 milhões de rolos de papel de embrulho vão para o lixo todos os anos? Para evitar este destino, temos diferentes sugestões para te dar de como reaproveitar papel de embrulho, assim como de outras opções de embrulhos sustentáveis. Sejam soluções reutilizáveis ou com materiais que já tenhas por casa, descobre tudo neste artigo.

O Natal está mesmo aí à porta, assim como os almoços e jantares de amigos ou de colegas da empresa. Mas se a parte de comer e beber é fácil, na hora de trocar presentes nem sempre temos a resposta na ponta da língua. Se precisas de encontrar o presente perfeito para o teu amigo secreto, descobre as diferentes sugestões que temos para ti. Até 5€ ou até 10€, prometemos que vais encontrar o presente ideal para o teu amigo secreto.

Ruas iluminadas, enfeites aqui e acolá, montar a árvore em família, melodias de sinos. A magia que nos traz o Natal já por aqui anda e, pouco a pouco, vai-nos contagiando para nos alinharmos com ela. E todos nós sabemos que o que enche a mesa de Natal é a tradição. O que muitos não sabem é que a tradição também pode ser recriada! Nesta receita tipicamente portuguesa, em vez de bacalhau, o tofu assume o papel principal.

Em Agosto veio a público a notícia de mais um caso de abate do montado de sobreiros e azinheiras, às portas do Parque Natural do Sudoeste Alentejano e Costa Vicentina para a construção do parque eólico de Morgavel, em Sines, por parte da EDP e apoiado pelo governo. Entre greenwashing e contestação, quem perde e quem ganha?

Os meses de setembro e outubro são muitas vezes meses de arrumação da casa, de guardar os trapinhos de verão e ir buscar todo o material para um regresso às rotinas. Neste artigo, contamos-te passo a passo como destralhar a tua casa de forma eficiente - e prometemos que as dicas são à prova de ódio por limpezas!

A energia solar cada vez mais é uma alternativa sustentável para satisfazer as crescentes necessidades energéticas. Descobre os seus benefícios e aplicações diárias neste artigo.

Os purés de fruta, papas e sopas são algumas das receitas mais adoradas pelos pais, especialmente porque são uma ótima forma de apresentar novos alimentos a bebés e crianças. Os Pacotes Reutilizáveis Squeez permitem que faças em casa as tuas receitas e que as leves contigo para qualquer lugar.

Uma decoração sustentável é ideal para aqueles que querem ter uma casa bonita e, ao mesmo tempo, ajudar o meio-ambiente. Por isso trazemos-te dicas para decorares a tua casa com foco na sustentabilidade e no teu gosto pessoal.

Quantas vezes dás por ti a pensar o que fazer aos restos de comida que te sobram, cascas de legumes ou até à fruta que já está a ficar demasiado madura? Neste artigo, vamos dar-te algumas dicas sobre como congelar corretamente e algumas sugestões do que fazer com a comida congelada.

Nos últimos anos, o panorama global assiste a uma mudança no sentido da responsabilidade ambiental. À medida que as preocupações com as alterações climáticas, as empresas são cada vez mais pressionadas a adotar práticas ecológicas, e uma das principais áreas que exige atenção é a das embalagens.

O verão é aquela altura do ano em que desfrutamos de boas férias e queremos relaxar e deixar as preocupações de lado. Mas isso não significa que não possas continuar a ser sustentável, mesmo com trabalho reduzido. Vamos desmistificar as férias de verão que podem ser sustentáveis, sim, senhor!

A Stojo Bowl é uma marmita de silicone que pode ser levada ao forno. Por isso, tivemos uma ideia: porque não preparar um bolo no seu interior? Nesta receita, vais aprender como fazer um Bolo de Iogurte Saudável com ajuda da tua Stojo Bowl.

O Dia do Ambiente e o Dia dos Oceanos são duas datas celebradas em junho com o objetivo de celebrar o nosso planeta. Sabes qual a origem destas datas, e a sua importância nos dias que correm? Neste artigo, contamos-te tudo sobre estes dois dias e o que podes fazer para celebrar connosco.

Todos os anos, sempre que o verão se aproxima, o drama é sempre o mesmo. Que protetor solar escolher para toda a família? Ainda existe muita falta de informação no que diz respeito aos protetores solares químicos e protetores solares minerais, por isso, fizemos este artigo para te ajudar a escolher.

Os dias de férias estão quase a chegar e, com eles, vêm os bons momentos passados em família! Para poderes desfrutar de um ótimo pequeno-almoço com todos à mesa, a Maria do blog De Verde em Poupa conta-te exatamente como fazer uns saborosos waffles! 

Os produtos de cânhamo têm-se tornado cada vez mais populares como uma alternativa ecossustentável, seja nos materiais usados diariamente, seja para um aumento no bem-estar físico. O que é cânhamo? Quais são os produtos que podemos utilizar? Contamos-te tudo neste artigo.

As cólicas em bebés são um problema comum, havendo mais tendência para as cólicas aparecerem nos primeiros meses de vida. As cólicas podem ser causadas por vários factores, no entanto, existem algumas técnicas naturais que os pais podem usar para as evitar ou aliviar.

Com o Dia da Mãe mesmo a bater à porta, queremos ajudar-te a oferecer um mimo à tua Mãe que tenha significado e que, ao mesmo tempo, seja amigo do ambiente. E temos a certeza de que vais encontrar o que procuras!

A 22 de Abril de 1970 realizava-se pela primeira vez a celebração do Dia da Terra, que iniciou o movimento pró ambiental, a que hoje assistimos. Juntaram-se quase 20 milhões neste dia, que para sempre alterou a nossa perceção para com o Ambiente em que vivemos e que queremos preservar.

Com a chegada da primavera vem a necessidade de tirar dos armários as vassouras, os panos e passar à hora da limpeza. Neste artigo contamos-te algumas dicas simples para pores em prática e fazeres limpezas mais ecológicas!

Com a chegada da primavera, é normal que muitas pessoas procurem novas plantas para colocar na sua casa. Por vezes pode ser desafiador sabermos como é que podemos cuidar das plantas; por isso, partilhamos contigo algumas dicas essenciais para cuidares destes seres sensíveis.

A Nutricionista Daniela Duarte - fundadora da Clínica Agita Kalorias - preparou este mês uma receita super prática para o teu dia-a-dia e saciante. Com apenas três ingredientes, vais conseguir criar umas bolachas deliciosas para os teus snacks durante o dia e sem culpas! Descobre tudo neste artigo.

Já conheces a Hora do Planeta? Criado pela WWF, é um movimento pela sustentabilidade global, que convida os municípios, monumentos, empresas e cidadãos de todo o mundo a apagar as luzes e ligarem-se ao planeta durante 60 minutos. Se te faltam ideias do que fazer sem eletricidade, temos várias dicas neste artigo.

Todos sabemos que a água é um bem precioso. Mas será que já aprendemos a adotar boas práticas para poupar água? Neste artigo damos-te diferentes dicas sobre como reaproveitar a água que poderia de outra forma ser desperdiçada - desde água do banho, a água de cozer legumes, até à água da chuva!

A energia solar tem-se destacado como uma das melhores opções para poupares na carteira e contribuires para um futuro mais sustentável. Neste artigo, explicamos melhor esta opção num momento em que a instabilidade energética é a expressão do dia.

Com o Dia do Pai mesmo a bater à porta, queremos ajudar-te a oferecer um mimo ao teu Pai que tenha significado e que, ao mesmo tempo, seja amigo do ambiente. E temos a certeza de que vais encontrar o que procuras!

O Copo Menstrual Lunette é sobre libertação. Liberdade de fazer o que se quer, de ir onde apetece ir, ser quem se quer ser. Neste artigo falamos de um Copo Menstrual, que além da sua incrível funcionalidade em coletar o fluxo menstrual, se tornou um símbolo para quebrar mitos e tabus à volta deste produto e da menstruação. Neste Dia da Mulher, celebramos por esta grande conquista global! Assim como todas as maiores vitórias: primeiro estranha-se, depois entranha-se.

Prepara-te para um mês de Março cheio de criatividade e entretenimento! Com as nossas sugestões, vais poder aprender a fazer bordados com a agulha fada do lar, recarregar energias num retorno espiritual, provar diferentes pratos vegetarianos e deliciosos em duas opções de restaurantes e ainda ver documentários, ler livros ou ouvir podcasts relacionados com sustentabilidade. Se já começas a querer passar fins-de-semana fora e conhecer Portugal, temos também o refúgio perfeito, em pleno Douro.

Apesar de ser um legume da época, nem sempre é fácil saber como cozinhar a abóbora. Se procuras uma receita nova, deliciosa, saudável e vegan, então vais adorar esta Tarte de Abóbora com Ricota Vegan. Criada pela nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida, esta receita vai deixar-te com água na boca e impressionar as tuas visitas!

Poupar o ambiente geralmente é sinónimo de poupar na carteira. A inflação, deixou-nos a todos inquietos e, por isso, deixamos aqui um guia de dicas práticas que podemos utilizar para nos dar um sentimento de controlo dos custos e de alguma tranquilidade, enquanto poupamos.

Sendo a Pegada Verde de Torres Vedras - uma cidade onde se celebra o Carnaval de forma entusiástica - este tema toca-nos muito no coração. Sabemos que é uma festividade que pode ter algum impacto negativo no ambiente (se não fizermos as escolhas certas), por isso, queremos mostrar-te como celebrar o Carnaval de forma sustentável.

Está a bater à porta a data mais romântica do ano! O São Valentim - mais conhecido como Dia dos Namorados - é uma data mundial em que os casais expressam o seu mais profundo amor e carinho. Se queres encontrar sugestões de presentes para a tua cara-metade, este artigo tem tudo o que procuras.

Chegados ao mês de fevereiro, é impossível não pensarmos em amor e no Dia dos Namorados. Por isso, aproveita as dicas que damos nesta edição para surpreenderes a tua cara-metade. Seja com um jantar romântico num restaurante vegetariano, com uma escapadinha a dois, ou até mesmo com um passeio no meio da natureza, opções não faltam! Descobre todas as nossas sugestões neste artigo.

Este ano, quisemos colocar na nossa lista de resoluções um pequeno mimo para a nossa equipa. Estamos a implementar a semana de 4 dias de trabalho, e vamos partilhar contigo a nossa experiência, as nossas dúvidas e as nossas vitórias.

A época festiva continua e, para acabar o ano em grande, a nutricionista Ana Isabel Monteiro, do blog Laranja-Lima, tem uma receita que promete impressionar. Seja pela apresentação, pelo sabor e até pelas baixas calorias, a Abóbora Hasselback Festiva vai ficar tão bem na tua mesa. Descobre o passo a passo neste artigo.

2023 está mesmo à porta, e consigo traz 365 dias repletos de muitas oportunidades para transformares a tua vida! Este ano, queremos entrar no teu plano de resoluções para o próximo ano e sugerir-te algumas ideias sustentáveis que podes incluir nas tuas rotinas.

Durante as festividades como Natal e Ano Novo é muito comum ‘fecharmos’ os olhos no que toca à nossa alimentação e aproveitarmos estes dias para nos excedermos um pouco. Para começares o novo ano da melhor forma, ensinamos-te a fazer um plano detox para acabares com as toxinas no teu corpo.

Um ano que termina, e outro que se inicia. A dança dos ciclos que continua.

Aproveitei este fim de ano para um resumo sobre os nossos feitos em 2022, e aquilo que anseio para 2023.

Começa o ano de 2023 em grande, com boa comida vegetariana, passeios pela natureza e muita cultura no âmbito da sustentabilidade. Se precisas de ideias para te inspirar, conhece todas as nossas sugestões neste artigo.

Marta Neves é Presidente da Comissão Executiva da Valorsul. Estivemos à conversa com ela e falámos sobre os hábitos de reciclagem dos portugueses, os diferentes mitos da reciclagem que ainda existem, o processo de gestão de resíduos urbanos depois de colocados no ecoponto e muito mais.

Ano novo, vida nova. Se para 2023, procuras ter mais harmonia na tua vida e, especificamente, na tua casa, então vais querer ler este artigo. Se queres energias positivas para ti e para a tua casa, vamos ensinar-te como o conseguir, através do Feng Shui.

Na ceia de Natal, é sempre desejado ter uma mesa farta e recheada, até como presságio de um bom Ano Novo também ele recheado de coisas boas. Mas o que acontece a toda a comida que sobra no final da noite? Neste artigo, damos-te algumas sugestões de como aproveitar todas as sobras da tua noite de Natal e evitar o desperdício alimentar.

A propósito do Dia Mundial da Conservação da Vida Selvagem no próximo dia 4 de dezembro, faço um elogio ao Lince Ibérico. Quando os meus filhos me perguntam qual o meu animal preferido, a minha resposta é desde sempre a mesma: o Lince. Não tive qualquer história com este animal, mas talvez por ver nascer em 2009 o Centro de Recuperação do Lince Ibérico, em Silves, terra do meu pai, e onde passo o verão desde criança, tenha feito crescer este afeto em mim.

Como não podia deixar de ser, este Pegada Verde Recomenda está recheado de sugestões a pensar no Natal. Seja um workshop para aprenderes receitas para uma ceia de Natal vegan, um workshop para criares as tuas decorações de Natal totalmente personalizadas e com materiais que já tenhas por casa e ainda visitar a Vila Natal de Óbidos, todas estas recomendações vão despertar o teu espírito natalício. Mas temos muitas outras sugestões! Descobre-as neste artigo.

César Henriques é Fundador e CEO da EcoX. Estivemos à conversa com ele e falámos sobre como começou a EcoX, sobre Economia Circular e Upcycling, os impactos negativos do óleo quando não é descartado corretamente, o impacto positivo que a EcoX tem trazido e muito mais.

Em novembro os dias vão ficar mais curtos, mas há muito para aproveitar na mesma. Seja participar num retiro de yoga, fazer uma escapadinha num turismo rural, provar iguarias vegetarianas num restaurante que não tenhas ido, ler um livro ou ver um filme sobre sustentabilidade… Estas são apenas algumas das sugestões que temos preparadas para ti.

Rita Gomes é a fundadora da Circular Wear. Estivemos à conversa com ela e falámos sobre como começou a Circular Wear e a sua missão, o impacto da fast fashion no ambiente, as verdadeiras intenções das coleções conscious de grandes marcas, as vantagens de comprar roupa em segunda mão e muito mais.

O mês de outubro é um mês muito especial para a Pegada Verde, pois traz consigo a data do nosso aniversário. Este ano são já 13 velas que vamos soprar e esperamos continuar a soprar muitas mais. Em jeito de celebração, decidimos desafiar diferentes parceiros e amigos a escrever uma mensagem sobre nós e o caminho que temos feito em conjunto.

Precisas de uma refeição saborosa, colorida, saudável e fácil de fazer? Seja para o almoço no trabalho ou para um jantar mais leve, os Crepes Lowcarb de Espinafres prometem fazer sempre sucesso. Uma criação da nutricionista Mariana Abecasis que promete surpreender. E o melhor de tudo? Podes ir reinventando o recheio e ir criando diferentes combinações.

Uma cozinha sustentável é muito mais do que a nossa alimentação. É na cozinha que fazemos a nossa gestão de resíduos, onde se cria o desperdício alimentar, onde podemos evitar os descartáveis, onde temos grandes gastos energéticos e muito mais. É por tudo isto que é na cozinha que podemos fazer um conjunto de pequenas mudanças que acabam por ter um grande impacto positivo no ambiente.

As peles atópicas necessitam de cuidados extra e atenção redobrada. Hoje trazemos-te um guia para te ajudar a navegar no mundo da pele atópica e sugestões dos melhores produtos para cuidares da tua pele sem dificuldade e de forma sustentável.

Os 3 pilares de um estilo de vida mais saudável deviam fazer parte das nossas prioridades, enquanto cidadãos com interesse no seu próprio bem-estar, mas também deveria passar pelo plano nacional de prevenção da doença e promoção da saúde.

Com o regresso ao trabalho, regressam também as marmitas na hora de almoço. Se queres aprender uma nova receita, fica com esta sugestão saudável, vegetariana e deliciosa da Mariana Guerra, do blog Healthy & Tasty Kitchen.

Nuno Alvim é o Diretor da Associação Vegetariana Portuguesa e motiva-o a redução do sofrimento de todas as formas de vida. Estivemos à conversa com ele sobre os preconceitos associados com a dieta vegetariana, as opções vegetarianas nas escolas, o que impede a população de diminuir o seu consumo de alimentos de origem animal e muito mais.

Nesta edição do Pegada Verde Recomenda, damos as boas vindas ao outono. Por isso mesmo, convidamos-te a abrandar e respirar fundo com eventos dedicados a yoga e detox digital, a recomeçar uma nova jornada experimentando deliciosos pratos vegan e ainda deixamos algumas sugestões de leitura, podcast e documentário para os dias chuvosos passados em casa.

Falando do papel das escolas na educação e na sensibilização ambiental, ensinar não basta, é também preciso dar o exemplo. Se os alunos aprendem sobre a importância de reciclar, mas se a sua escola não faz a devida separação dos resíduos, que mensagem está a instituição de ensino a enviar? Descobre como conseguir uma escola sustentável neste artigo.

Conheces o significado de BPA, ou quais os riscos que os PEGs podem trazer para a tua saúde? Estas informações podem ser complicadas de compreender, por isso trazemos-te um guia simplificado com todas as informações sobre os ingredientes nocivos que encontras nas tuas rotinas diárias.

O outono é uma estação versátil que, com as suas particularidades, tais como as folhas coloridas e os frutos da época, permite diversas atividades. Por isso, a Babysits reuniu algumas atividades para fazeres nesta altura do ano com as crianças lá de casa.

Gostava que pensar em mobilidade ferroviária fosse uma realidade Nacional, mas se não estivermos em Lisboa ou no Porto a experiência não é positiva. É hora de valorizar este meio de transporte, porque os seus benefícios são imensos, a vários níveis.

A Sandra Santos, para além de nutricionista e atriz, é ainda a criadora da página Papinhas da Xica, com receitas saudáveis para toda a família e dicas de alimentação infantil. Se queres pôr os miúdos (e graúdos também) a comer receitas saudáveis, deliciosas e vegetarianas, descobre esta receita de Courgette Recheada com Arroz e Legumes.

Luísa Almeida é a fundadora da Quinta do Arneiro. Estivemos à conversa com ela e falámos sobre a história da Quinta do Arneiro, as vantagens e desvantagens do modo de produção biológico, o tipo de consumidor dos produtos orgânicos, a importância de comer produtos da época e muito mais.

Olá, setembro! Neste mês que já cheira a fim de férias e regresso ao trabalho, ainda temos tempo de falar de boa comida, boa cama e bom descanso. Desde restaurantes vegan ou vegetarianos, a alojamentos no meio da natureza, passando também por alguns passeios, em setembro falamos-te de tudo um pouco. Completamos ainda as sugestões do mês com um livro, um filme e um podcast.

Já aqui falámos de Eco-Ansiedade, mas infelizmente este conceito parece que veio para ficar. Gerir férias, rotinas e sustentabilidade nem sempre é tarefa fácil. A minha experiência é prova disso e, por isso, partilho como aprendi a relativizar.

O bambu tem-se tornado cada vez mais num substituto sustentável ao plástico e aos produtos descartáveis. Mas sabes quais as suas utilizações e benefícios? A Babu, marca portuguesa que usa o bambu como matéria-prima, conta-te tudo o que precisas de saber.

Com o mês de agosto a acabar, e o mês de setembro mesmo a bater à porta, há alguns assuntos que começam a estar mais presentes na nossa cabeça. Um deles: como tirar as nódoas difíceis da roupa dos miúdos e dos adultos. Mas existem soluções rápidas e muito eficazes!

Sabias que as escovas de dentes tradicionais são responsáveis por toneladas de resíduos todos os anos, e que demoram mais de 400 anos a decompor-se? Uma das soluções para combater este problema passa por mudar para uma Escova de Dentes de Bambu. Descobre como cuidar corretamente da tua Escova de Dentes de Bambu neste artigo.

Agosto rima com férias, descanso e repor energias. Para aproveitares o que de melhor a vida tem, deixamos-te algumas sugestões de refúgios, onde poderás verdadeiramente desfrutar de paz e da natureza, e ainda restaurantes vegetarianos, atividades ao ar livre e, claro, as nossas habituais sugestões de livro, documentário e podcast. Prepara-te para um verão incrível!

Os dias quentes de verão e as sucessivas ondas de calor que temos vivido pedem sobremesas frescas. Como a nossa linha é também uma preocupação nesta altura do ano, a nutricionista Sofia Tomás tem uma excelente - e deliciosa - solução! O que dizes de uma Tarte de Abacate e Lima?

Se vais sair de casa e tens uma horta ou um jardim exterior para cuidar, é importante saberes que a sua sobrevivência depende de alguns passos que tens de dar antes de ires de férias. Mas sabes quais? Neste artigo, explicamos-te como manter as plantas vivas quando vais de férias!

Fui acompanhando a Conferência dos Oceanos das Nações Unidas à distância, com um misto de otimismo e preocupação. Este é aquele momento decisivo em que temos de arregaçar as mangas e virar a maré juntos, de forma a protegermos os nossos oceanos.

É verão, o sol saiu à rua e tu já andas a preparar o bronze deste ano. Para um bronze bonito, há algo de que não te podes esquecer, para além dos cuidados solares óbvios: a esfoliação corporal e facial. Descobre como esfoliar a tua pele no verão neste artigo.

Apesar de um casamento ser um dia muito feliz nas nossas vidas, já pensaste no impacto que pode ter no meio ambiente? A deslocação dos convidados, o lixo produzido, o exagero de comida, os gastos em energia… Se queres criar o casamento eco-friendly dos teus sonhos, descobre como neste artigo.

Joana Faria é a Executive Director do FSC Portugal. Estivemos à conversa com ela e falámos sobre a história do FSC em Portugal, o processo de certificação que levam a cabo e as vantagens do mesmo, o futuro do papel no mundo digital e muito mais.

Christopher Storey é o Diretor da Sea Shepherd Portugal. Estivemos à conversa com ele e falámos sobre a sua paixão pelo mar e por tubarões, os problemas atuais da conservação da vida marinha, os efeitos da sobrepesca nos oceanos, se uma pesca sustentável é possível e muito mais.

Quantas vezes deste por ti a arranjar brócolos e a desperdiçar as suas folhas e os talos? Pois bem, a verdade é que tudo pode (e deve) ser aproveitado neste legume, sendo igualmente rico em sabor e vitaminas. Precisas de ideias de como cozinhar? A Rita Tapadinhas, do blog Plant a Choice, pensou nisso e tem uma receita deliciosa e saudável para te ensinar.

O mês de Julho é um mês em que muitos de nós entramos em modo férias. Por isso, para que te foques em descansar, recarregar energias e estejas sempre em contacto com a natureza, temos muitas sugestões para te dar, desde refúgios, a passeios, a restaurantes e muito mais. Prepara-te, que vai ser um mês repleto de aventuras!

A Greenflation, ou Inflação Verde, é um termo recente que designa o aumento acentuado no preço das matérias-primas usadas na criação de tecnologias renováveis. Mas o que é que isso significa ao certo para os cidadãos comuns e para a indústria?

As desigualdades alimentares são cada vez mais evidentes, mas o desperdício de comida continua a aumentar. Temos metas europeias para o consumo e produção responsáveis e oito anos para serem atingidas. Há muito a fazer ainda, mas o caminho faz-se caminhando.

127.000 toneladas de CO2, esta é a quantidade de emissões que o uso das Bolsas para Lanches Reutilizáveis ​​da Roll'eat ajudou a reduzir desde a sua criação em 2008. Mas como surgiu a ideia? E como tem vindo a evoluir?

Queres deixar de comprar água engarrafada, mas a água da torneira não é para ti? O Filtro de Carvão Ativado é aquilo de que precisas, funcionando como uma forma natural de filtrar e purificar a água da torneira. Queres saber como funciona? Quanto tempo dura? Como começar a usar? Nós respondemos às dúvidas mais frequentes neste artigo.

As crianças são, sem dúvida, o futuro do nosso planeta. Por isso, é fundamental que os pequenotes desenvolvam desde cedo um sentimento de amor e pertença pelo meio ambiente e pela natureza. Neste Dia Mundial da Criança, damos-te algumas dicas de como iniciar as crianças no mundo da sustentabilidade.

Junho é o mês em que começa o verão. Por isso, trazemos-te várias sugestões de passeios e refúgios na Natureza, restaurantes coloridos e com ingredientes sazonais, com pratos leves e perfeitos para os dias de calor, e, como sempre, um livro, um podcast e um documentário que irão ajudar-te a ganhar novos conhecimentos naqueles momentos de paz na praia ou à noite no teu quarto.

José Pinto é o CEO da Lemon Jelly. Estivemos à conversa com ele e falámos sobre os impactos negativos da indústria da moda, como reutilizar o plástico e dar-lhe uma nova vida, calçado vegan, a criação de um material inovador, sustentável e único (Sugarform) e muito mais.

Sempre quiseste viajar até ao Japão, mas ainda não conseguiste o bilhete de avião? Então temos boas notícias para ti! Com a receita deste mês da Alida, do blog Alida’s Food, vais poder viajar até aos sabores do oriente, mas sem sair de casa. Arregaça as mangas e prepara este delicioso Ramen de Cogumelos e Ovo, que te vai teletransportar até ao Japão.

A 28 de maio celebra-se o Dia da Higiene Menstrual. Aqui, celebramos esta data falando-te sobre as alternativas para uma menstruação mais sustentável e mais segura para o teu corpo e para o ambiente.

Uma visita da nossa equipa à ValorSul fez despoletar todo um raciocínio acerca do último R da Sustentabilidade. Qual é o papel da reciclagem na sustentabilidade? Que lixo produzimos e como é que tratamos dele no final?

O Wish-Cycling refere-se ao ato de colocar no ecoponto um item errado, na esperança de que possa vir a ser reciclado. Qual a razão para esta atitude, qual o seu impacto e como combater? Descobre as respostas a todas estas questões neste artigo.

O meu bisavô dizia que o tempo nunca mais foi o mesmo desde que o Homem pisou a Lua. Quando pensamos nas estações do ano, sabemos o que devíamos esperar de um Outono ou de uma Primavera portuguesa. Mas será que as nossas estações ainda são iguais ao que eram?

Sejam doces ou salgadas, as bolachas são sempre bem-vindas, sendo um verdadeiro vício para muitos de nós. Foi a pensar nisso que a nutricionista Iara Rodrigues criou esta deliciosa receita de Bolachas Salgadas de Alecrim, repleta de sabores e totalmente deliciosa. Vai ser impossível de resistir!

Em Maio, o bom tempo convida a passear e a conhecer os cantos e encantos do nosso país. Por isso, neste mês temos não uma, mas duas sugestões de refúgios para ti. E porque passear rima como alimentar, temos também duas sugestões de restaurantes vegetarianos para te propor. E porque também é preciso alimentar o espírito, espreita as nossas recomendações de workshops, livro, documentário e podcast.

Amândio Rodrigues é o Diretor Agrícola do Esporão. Estivemos à conversa com ele e falámos sobre os 750 anos de história do Esporão e de quando surgiu a sustentabilidade como missão da empresa, o papel dos morcegos e o seu impacto positivo na produção de vinho, a necessidade de viver Mais.Devagar, a gestão de um recurso escasso como a água e muito mais.

Portugal foi pioneiro na Lei de Bases do Clima, a primeira lei no mundo que tem como objetivo reconhecer o clima como Património Comum da Humanidade. É uma lei importante para o clima e, sem dúvida, um marco para a nossa história, garantindo que o Estado assegura uma transição justa para uma economia neutra em carbono.

Nesta altura do ano, o calor e a exposição solar são dos agentes que mais atacam a nossa epiderme, por isso é essencial ter em conta alguns cuidados extra! Descobre quais são e que produtos te podem ajudar.

Na Primavera, duas coisas andam no ar: alegria e alergias! Se achas que nos últimos tempos a época das alergias têm sido mais agressiva, pode haver uma razão: as alterações climáticas.

Não há nada mais sustentável do que prolongar ao máximo o ciclo de vida de uma peça de roupa que já foi produzida. Mas para isso acontecer, é preciso saber cuidar e estimar a nossa roupa. Descobre como neste artigo!

Abril, águas mil - seja para fugires da chuva ou para ires ao encontro de novas aventuras, as nossas sugestões deste mês são muito variadas e vão permitir-te conhecer novos recantos do país! Poderás desfrutar de deliciosas refeições em Albufeira ou no Porto, refugiar-te num alojamento na Nazaré, passear por Nisa ou dedicar-te às leituras e ao streaming de podcasts. A escolha é tua!

A nutricionista Sofia Tomás traz-nos uma deliciosa receita de Caril de Lentilhas e Tofu, rica em fibras, que é simplesmente deliciosa e te vai aconchegar até nos dias mais cansativos. É totalmente vegan e repleta de sabores!

Paulo Monteiro é o Diretor de Responsabilidade Social e Corporativa da Auchan. Estivemos à conversa com ele e falámos sobre a importância do grande retalho na adoção de medidas mais sustentáveis, as mudanças de hábitos dos consumidores, o combate ao desperdício alimentar - com a criação de produtos transformados - e as soluções para combater os plásticos de uso único.

Quando vês uma abelha, costumas fugir a sete pés? Esse é o meu caso... Mas apesar de todo o pavor, sempre ouvi dizer que as abelhas são essenciais para o equilíbrio dos ecossistemas e que o seu desaparecimento pode levar à extinção de espécies animais e até mesmo à nossa extinção. Mas será mesmo assim? Como é que um inseto tão pequeno pode ter uma importância tão grande no mundo?

Desde que a guerra entre a Rússia e a Ucrânia começou, têm sido muitos os aumentos nos preços dos combustíveis (e não só)! Com este aumento abrupto, o investimento vira-se inevitavelmente para investigação e desenvolvimento de novas fontes energéticas. Mas será essa solução suficiente? E como a conseguir num tão curto espaço de tempo?

A Yokuu é uma marca de Detergentes para a Casa, nascida na Bélgica, que se torna diferente de todas as outras por um simples facto: utiliza na sua fórmula bactérias ‘boas’ que limpam a casa terminando com as bactérias ‘más’. Mas, afinal, como é que se pode limpar uma casa com recurso a bactérias?

Os aniversários são momentos especiais na vida das crianças. São dias festivos e aconchegantes, memórias a serem formadas em tempo real. Toda a atenção está voltada para o pequeno aniversariante e é natural que os pais estejam dispostos a mundos e fundos para tornar o dia o mais memorável possível. No entanto, em acrescento às brincadeiras e diversão, vem a realidade do desperdício gerado nestes dias. Está nas nossas mãos mudar isso!

Prepara-te para um mês de Março cheio de criatividade e entretenimento! Vais poder aprender a recuperar os móveis de tua casa, criar suportes de macramé para vasos e ainda andar no meio da natureza e conhecer o Côa Parque. Depois de tanta actividade, claro que vais ter de comer, por isso temos duas sugestões de restaurantes vegan e vegetarianos para ti. Se já começas a querer passar fins-de-semana fora e conhecer Portugal, temos também o refúgio perfeito, em pleno Sotavento Algarvio. 

O início de 2022 em Portugal tem sido marcado por notícias constantes sobre a seca que tem assombrado o país. Mas, para falar sobre a seca extrema que passamos, é imperativo falar sobre a água que temos disponível no planeta, e a importância das chuvas para o reabastecimento dos recursos hídricos.

Sempre disponível para dar grandes conselhos, oferecer novas brincadeiras e levar-nos em grandes aventuras, é por tudo isto que os nossos pais são os nossos heróis! Para demonstrares o quanto gostas do teu pai e celebrares este Dia do Pai da melhor forma, temos algumas dicas para te dar neste artigo.

Já tens os teus Food Wraps há algum tempo e sentes que precisam de um pequeno refresh? Sabemos que, ao fim de 6 a 12 meses, eles podem perder a sua cera, deixando de ser tão eficazes na hora de guardar e proteger a comida. Mas agora, isso acabou! Neste artigo, descobre o passo a passo para dares nova vida aos teus Food Wraps.

O Dia Mundial da Árvore aproxima-se, e a nossa parceira ANP | WWF aceitou o desafio de escrever sobre a desflorestação. Seja através da plantação de árvores, da criação de florestas rápidas e dos subsídios e incentivos para estas práticas, são várias as soluções necessárias de pôr em prática desde já.

Sabe, cheira e parece tratar-se da típica feijoada portuguesa. Mas não é! Esta receita é mais leve, mas repleta de sabor e muito nutritiva! Para os amantes da feijoada típica, esta pode ser uma imitação bastante fiel, porque inclui o chouriço vegan e a soja, que mimicam muito em textura e sabor. E quem a guarda para o dia seguinte ainda tem direito a um sabor mais apuradinho! Mas será que esta delícia chega ao dia seguinte?

Luís Amado é Diretor Executivo do B Lab Portugal, uma organização sem fins lucrativos, que serve um movimento global de pessoas, que usam os negócios como uma força para o bem. Como surge o movimento B Corp e como tem evoluído, como é que as empresas obtêm a certificação, o consumidor o valoriza este movimento e quais as perspectivas futuras do movimento em Portugal? Estes foram apenas alguns dos temas abordados nesta entrevista.

Em pleno mês de fevereiro, é difícil não pensarmos em romance e no dia de São Valentim. Por isso, dedicamos esta edição do Pegada Verde Recomenda aos mais apaixonados, oferecendo-lhes duas sugestões de restaurantes, onde podem fazer a sua refeição em casal (e, quiçá, até aproveitar para uns pedidos de casamento...) e duas sugestões de refúgios, onde poderão fazer uma escapadinha muito romântica. Se preferires não celebrar esta data, poderás ainda encontrar sugestões de workshops, livro, filme e podcast para ganhares novas inspirações.

O Dia dos Namorados está prestes a chegar! E porque um dia para celebrar o amor não seria o mesmo sem a companhia do chocolate, esta receita junta este ingrediente dos deuses numa combinação muito especial com caramelo salgado.

Ana Pêgo é bióloga marinha, 'beachcomber' e criou em dezembro de 2015 o projeto 'Plasticus maritimus' - termo que criou também para designar a espécie invasora que é o plástico nas praias e no mar. Estivemos à conversa com ela para discutir a importância de educar adultos e crianças para os problemas ambientais, o significado do conceito 'beachcomber' e sobre a problemática do plástico descartável.

Quantas vezes deste por ti com o roupeiro cheio de opções e, ainda assim, com a sensação de que não tens nada para vestir? A verdade é que, muito provavelmente, isto te acontece porque tens roupa a mais. A solução? Dizer adeus àquilo que não usas ou que está velho e criar o teu Armário Cápsula. Não sabes como? Nós explicamos tudo neste artigo.

As energias renováveis, quer sejam a solar, eólica, ou hidráulica têm as suas limitações, essencialmente porque não são consistentes no tempo. Ao dia de hoje, existe uma solução que parece mais adequada: a fusão nuclear. Mas, como em tantas outras coisas, o mundo divide-se quanto à utilização da energia nuclear.

Nada se compara ao cheiro de um livro acabado de comprar e ao toque das páginas novas. Mas, nos dias que correm, será que ter uma estante repleta de livros não será pouco ecológico? Não seria mais sustentável, por exemplo, utilizar um e-reader? À primeira vista, poderíamos estar tentados a dizer que sim - mas a realidade nunca é assim tão simples.

Coliving é um conceito relativamente recente, que se refere a um sistema de habitação que dá prioridade aos espaços partilhados e ao uso comum de determinados serviços. Neste artigo, vais poder descobrir um pouco da história de como nasceu este conceito e como é aplicado nos dias de hoje.

O Rock In Rio é um dos maiores festivais de música do mundo, com edição anual em Lisboa e no Rio de Janeiro. Tiveram desde sempre preocupações ambientais e sociais; por isso, neste final de ano, falámos com Dora Palma, Sustainability Manager do Rock In Rio, para discutir como levar o público a ter ações mais sustentáveis e qual o papel dos eventos de entretenimento na área do ambiente.

2021 foi um ano de emoções à flor da pele, de esperança, de renascimento, mas também de desilusões. Esta descrição aplica-se a várias áreas da nossa vida e a sustentabilidade não é exceção. Vamos então dar-te uma visão global das notícias da sustentabilidade e da ecologia, em Portugal e no Mundo.

Para começar o ano com o pé direito, nada melhor do que cultivar a nossa veia sustentável. Temos, por isso, dois restaurantes vegetarianos para te sugerir, workshops em Eco Aldeias, um passeio pela Rota Histórica das Linhas de Torres e muito mais! Se preferires aprender sobre a sustentabilidade no conforto de tua casa, podes ainda contar com as nossas sugestões de um Livro, um Podcast e um Documentário.

Janeiro é, muitas vezes, um mês marcante, pois é quando decidimos definir objetivos para o ano, mudar de hábitos e experimentar coisas novas. Este ano não deverá ser diferente e por isso vimos lançar-te um desafio: porque não aderir ao Veganuary e experimentar uma jornada de 31 dias com uma dieta vegan?

2022 está aí à porta e, com a chegada de um novo ano, chega também a nossa vontade de mudança e de compromisso com o que andámos a adiar durante 2021. Seja levar a sério a nossa inscrição no ginásio, ler mais e experimentar finalmente uma aula de olaria, ideias e intenções não nos faltam. Mas em 2022, porque não investires mais na tua sustentabilidade? São 12 meses e 12 resoluções. Aceitas o desafio?

Uma boa canjinha, a sopa que cura todos os males! Não é o que ouvimos desde pequeninos? E depois dos pratos fartos, das dezenas de sonhos, rabanadas e bombons da quadra festiva, é normal que sintamos que o nosso organismo não esteja nos seus melhores dias. Por isso, esta Canja de Cogumelos e Millet é uma ótima forma de ajudar o teu corpo a reequilibrar-se.

É fundamental que as crianças, desde cedo, desenvolvam o amor pelo meio que as rodeia e o sentido de pertença; só assim poderão verdadeiramente respeitá-lo e cuidar dele como um lar. Isso irá ajudá-los a compreender o impacto das suas ações e a desenvolver um sentido de responsabilidade partilhada: cada um tem o seu papel na proteção do meio ambiente.

Apesar de a época natalícia promover o amor pelo próximo, as boas ações e a reunião familiar, o consumismo desenfreado parece afastar-nos destas prioridades, com a corrida aos presentes e as compras de última hora. Para fugir deste cenário negativo, neste artigo damos-te algumas dicas para conseguires oferecer presentes de Natal mais conscientes, sustentáveis e com significado.

Com a chegada de Dezembro, chega a necessidade de encontrar a prenda perfeita para os membros da família. Mas quanto tempo dedicas a pensar no embrulho? Só no Natal, é produzido 30% mais lixo do que em outras épocas do ano; por isso, vimos ensinar-te a fazer embrulhos simples e sustentáveis.

Foi precisamente neste mês de Novembro que a Sociedade Ponto Verde celebrou os seus 25 anos de existência. Como tal, aproveitámos para estar à conversa com Ana Isabel Trigo Morais, CEO/Administradora Delegada da SPV. Falámos sobre as conquistas e dificuldades sentidas ao longo destes 25 anos, os mitos da reciclagem e, claro, do Gervásio. 

Estamos oficialmente no final do ano! Se, para ti, o ano tiver sido tão desafiante e louco como foi para nós, temos a certeza que vais querer aproveitar este último mês para relaxar da melhor forma possível. Nesta edição do Pegada Verde Recomenda, sugerimos-te alguns restaurantes onde vais poder desfrutar de receitas deliciosas, observação das Estrelas (pode ser que ainda encontres a Estrela de Belém!) e alguns workshops para desenvolveres os teus conhecimentos.

Quando somos mães ou pais pela primeira vez, acabamos por estar constantemente preocupados e só queremos fazer o que é melhor para o nosso bebé. Com todos os receios que acabam por surgir, o nosso sentido crítico acaba por desaparecer e acabamos, talvez, por não tomar as melhores decisões. Para tentar conciliar as nossas preocupações por um mundo mais sustentável com a parentalidade, aqui ficam algumas sugestões neste artigo.

O que são emissões neutras? E emissões negativas? Podemos ser verdadeiramente 'net zero'? É bom ter emissões positivas? Cada vez mais, as marcas e empresas falam sobre a necessidade de ter neutralizar as emissões de CO2 para a atmosfera, mas muitos têm dificuldade em compreender o jargão da sustentabilidade. Este Guia vai responder a todas as tuas questões.

É verdade, estamos acabadinhos de fazer 12 anos! Estamos mesmo muito felizes e, claro, queremos celebrar contigo esta nossa caminhada. Nesta entrevista, vais poder ler cada um dos membros da Pegada Verde a falar sobre sustentabilidade e o espírito que se vive nas paredes do nosso escritório. Esperamos que gostes!

Diz “olá” ao mês de Novembro, o mês de Outono em que os dias vão ficar mais curtos, mas ainda assim vais ter muito que fazer e aproveitar! Se queres comer bem e de forma saudável, ver um espetáculo de Balões de Ar Quente ou até fazer um percurso pedestre no meio da natureza, descobre todas as sugestões no Pegada Verde Recomenda.

A escolha do sistema de aquecimento para a nossa casa tem um impacto direto no nosso uso de energia. Esse impacto vai influenciar tanto as nossas emissões de gases estufa para a atmosfera, como o valor da conta de energia no final do mês. Por isso, afinal, qual é a forma de aquecimento mais sustentável no Inverno?

Já sabemos que as crianças são o futuro do nosso planeta e é nelas que está a esperança de que a casa onde todos nós vivemos se mantenha erguida por muitos mais anos. No entanto, não podemos colocar o peso do mundo única e exclusivamente nos ombros das crianças. Há que ensinar e educar desde cedo para um mundo mais sustentável, mas também é essencial dar o exemplo, para que os nossos filhos sejam o espelho dos nossos bons hábitos no futuro.

Apesar de os efeitos negativos do aquecimento global serem para todos, a verdade é que nem toda a humanidade está igualmente empenhada em tentar combater este problema. Na verdade, há quem opte por o ignorar, vivendo a sua vida de forma alienada. Mas no mundo da sustentabilidade, para haver vitórias é preciso haver trabalho de equipa. Então, o que fazer quando a nossa família e amigos não estão tão empenhados quanto nós, nem partilham das mesmas preocupações ambientais? Como é possível viver a sustentabilidade em sociedade?

Apesar de a palavra “desplastificar” não existir, há cada vez mais pessoas a dar-lhe significado e, por isso, não admiraria que se juntasse ao dicionário mais um neologismo. Resta saber com que objetivo pretendemos reduzir o plástico na nossa vida: para remediar ou prevenir? Vamos precisar de uma combinação de vários gestos: regulamentações governamentais, participação da indústria e mudanças no comportamento humano para que, unidos, consigamos deixar de lado o plástico descartável.

É nesta época do ano que o nosso corpo começa a pedir pratos reconfortantes, feitos de forma mais lenta e apurada. Chamam-lhe cozinha de conforto pela forma como se combinam sabores e cheiros aconchegantes e o calor do forno. E com o tempo a arrefecer, a melhor maneira de aquecer a casa e o estômago é com um assado no forno. O que te parece arregaçar as mangas e preparar Seitan no forno com Laranja e Castanhas?

Bem-vind@ ao mês de outubro! Desta vez, vamos falar-te das coisas mais adoradas por todos nós: boa comida, boa cama e bom descanso! Desde restaurantes vegetarianos, a alojamentos no coração da Natureza, e passando sempre por alguns passeios para clarear a mente. Também te sugerimos alguns workshops, para que possas aproveitar os últimos meses do ano para aprender novos conceitos a aplicar no teu dia a dia!

Ricardo Amaral é Diretor do Departamento de Marketing, Comunicação & Produto da Toyota Caetano Portugal, uma empresa pioneira na criação de meios de transporte movidos a hidrogénio. O modelo Mirai é o primeiro carro a hidrogénio a entrar em Portugal e os especialistas dizem que o hidrogénio é o futuro. Por isso, falámos com o Ricardo Amaral para discutir as alterações da mobilidade no futuro e a necessidade de deixar os combustíveis fósseis.

Nos dias de hoje, as preocupações ambientais são cada vez mais o tema do dia. Mas será que nos preocupamos verdadeiramente com a Natureza, ou apenas nos preocupamos com o desaparecimento dos recursos que utilizamos para os processos humanos? Esta questão é a base principal para o movimento de Ecologia Profunda.

A responsabilidade social está agora nas prioridades de todos os planos de ação das empresas. Já nenhuma marca planeia nada sem pensar em sustentabilidade e em trazer um impacto positivo para o meio ambiente. Aparentemente estas parecem ser boas notícias, devendo nós estar a celebrar, certo? Bom, na verdade sim e não. Há que conhecer as verdadeiras motivações das empresas e perceber se não estaremos a ser alvo de greenwashing.

No contexto de um mundo consumista, em que o acesso a bens materiais é cada vez mais fácil, barato e acessível, acabamos por comprar mais coisas do que aquelas de que precisamos. Há, inclusive, uma pressão social para possuirmos mais e mais coisas, sendo um símbolo de estatuto social. O minimalismo é o oposto desta ideologia, defendendo e demonstrando que a felicidade não pode ser comprada. Em suma, o minimalismo é uma ferramenta para uma vida mais focada, leve e feliz.

Cada vez mais vemos produtos com etiquetas que mencionam um material misterioso: o rPET. Este plástico reciclado tem uma origem própria e um propósito único: dar uma segunda vida ao plástico descartável. Mas, afinal, como é feito e o que lhe acontece no final da sua vida útil?

Prepara-te para te deliciares com uma receita prática e eficiente, que te vai deixar de água na boca! Os Noodles de Soba, em conjunto com cebola, cenouras, couve roxa e pimento vão dar uma refeição muito nutritiva, e que vais querer repetir para muitas refeições!

O mês de Setembro é encarado como o mês do recomeço. É quando os pequenotes voltam às aulas e quando os adultos regressam ao trabalho. No entanto, pode ser ainda o mês onde gastas os últimos cartuchos das tuas férias de Verão. Por isso, temos muitas sugestões para ti: desde restaurantes vegetarianos para experimentar, retiros de yoga, caminhadas na natureza e até um fim-de-semana fora num hotel espiritual. Descobre todas as nossas sugestões para este mês de Setembro e vê quais é que vais querer experimentar!

No meio do regresso ao trabalho e do regresso às aulas, surgem as mil preocupações: que mochila comprar, onde arranjar todos os materiais escolares, como organizar os almoços e lanches? Não vale a pena desesperar, pois mesmo levando a questão da sustentabilidade muito a sério, podes na mesma fazer as opções mais acertadas e que te vão deixar contente a ti, aos teus filhos e ao ambiente!

Com o regresso ao trabalho e à escola, é normal voltares a ficar sem tempo e sem paciência para cozinhar. Mas sabias que, ao fazeres um planeamento mensal das tuas refeições, vais poupar tempo, dinheiro e também vais ser mais amigo do ambiente? Vamos explicar-te como planear melhor as tuas refeições, para evitar desperdício alimentar e para manteres uma alimentação mais saudável.

A indústria da moda é uma das indústrias com maior impacto negativo no meio ambiente. Para além disso, o fácil acesso que temos a roupa barata, leva a que compremos muito mais roupa do que aquela de que precisamos e, inclusive, do que aquela que usamos! Para tentar combater os aspectos negativos associados à indústria têxtil, a opção mais sustentável passa por comprar roupa em segunda mão. Neste artigo, podes encontrar vários sites de compra e venda de roupa e acessórios em segunda mão.

Quantas vezes já ouviste expressões como “biodegradável” e “compostável” e ficaste sem saber bem a diferença entre os dois? Ou até a achar que é tudo a mesma coisa? E as marcas, será que aplicam estes conceitos de forma correcta aos seus produtos? Para ultrapassar este problema, vamos falar-te sobre os conceitos de biodegradável e compostável e explicar-te as suas semelhanças e diferenças.

Os dias de calor pedem praia, aventuras na natureza, jantares ao luar e também refeições leves e refrescantes. As Smoothies Bowls são não só uma ótima forma de começar o dia com sabores frescos e deliciosos, mas também uma opção saudável, energética e nutritiva para ser saboreada a qualquer hora do dia! Descobre a receita desta Smoothie Bowl de Frutos Silvestres e começa o dia com energia e um pequeno-almoço colorido!

Lídia e Manuel Nascimento são um casal de Santa Cruz (Torres Vedras), que há vários anos recolhe lixo nas praias do concelho. Todos os dias lutam pela consciencialização para um mar mais limpo e seguro, uma luta que parece não ter fim. Em 2019, criaram uma página nas redes sociais, com o nome “Mar à Deriva - Adrift Sea”, onde partilham fotografias e vídeos do lixo que encontram, de forma a sensibilizar as pessoas para a necessidade de fazer algo. Estivemos à conversa com ambos e discutimos sobre o futuro dos oceanos e o papel que cada um pode ter.

Ter um Copo Menstrual à mão pode ser um verdadeiro salvador nos dias de férias - e não só! Mas algumas dúvidas são muito frequentes: quanto tempo pode estar colocado? Qual o tamanho mais indicado? Nós respondemos a tudo, para que os teus dias de menstruação sejam sinónimo de liberdade!

Agosto é mês típico de férias, mês para descansar, repor energias e aproveitar o melhor que a vida tem. Por isso, deixamos-te algumas sugestões de locais onde poderás verdadeiramente desfrutar de paz e da Natureza, mas também de atividades para te manteres em forma enquanto reequilibras o teu contacto com o meio ambiente. Prepara-te para um verão cheio de aventuras e muitas descobertas!

Ana Barbosa é a Responsável de Sustentabilidade da IKEA Portugal. Estivemos à conversa com ela sobre os novos consumidores mais conscientes, a importância de passar para uma economia circular e os planos da IKEA para a redução da sua pegada ecológica até 2030.

O verão é época de férias para nós e para as crianças! Mas a verdade é que as férias escolares são bem mais longas do que as férias de todas as outras pessoas - por isso, sobra muito tempo em que nem sempre sabemos como manter os nossos filhos ocupados. Nós damos-te várias sugestões para que as crianças da casa possam passar um verão ocupado e super divertido!

Se estás a precisar de uma refeição fresca e leve para a praia, mas não sabes bem o que fazer, nós temos uma ótima sugestão: uma Salada de Grão-de-Bico Crocante! O grão-de-bico é um alimento rico em fibra, dá saciedade e ainda ajuda na produção de seratonina, a hormona do bem-estar!

Quando pensamos em criar uma horta, achamos sempre que não temos espaço suficiente: porque moramos num apartamento, porque só temos uma varanda, porque o nosso jardim não é muito grande... Mas a verdade é que, mesmo que seja só num parapeito, todos podemos ter uma horta em casa. Por isso, vimos dar-te algumas razões para o fazeres, assim como algumas dicas de como tirares o máximo partido da tua horta.

Na hora de limpar a nossa casa, procuramos sempre detergentes que limpem a fundo e deixem um cheiro agradável. Mas já parámos para pensar em todos os químicos presentes nos detergentes convencionais? Neste artigo ensinamos-te a limpar a casa só com ingredientes naturais, sejam eles bicarbonato de sódio, limão, vinagre e até óleo de coco! Prepara-te para tudo o que vais descobrir!

Plastic Free July é uma iniciativa da Plastic Free Foundation, que visa alcançar um mundo livre de resíduos de plástico. Como? Reduzindo o uso de plásticos descartáveis. Este movimento global, que ajuda milhões de pessoas a fazer parte da solução para a poluição causada pelo plástico, teve início em 2011. Até à data, já inspirou cerca de 326 milhões de participantes a mudar hábitos, em 177 países diferentes. A ideia é aderir ao movimento em Julho, mas manter os hábitos adquiridos durante todos os meses!

Em Julho, começam as esperadas férias de verão. Por isso, queremos que te foques em descansar e recarregar energias! Prepara-te para um mês repleto de aventuras na natureza e momentos de paz em refúgios dos quais nunca mais vai dar vontade de sair.

Depois de quase um ano sem sair de casa nem viajar, a vontade de comprar um bilhete de avião e fugir para bem longe aumentou (e muito!). Para além disso, o Verão já chegou e está na altura de planear as férias. Mas antes de o fazeres, vimos alertar-te que, apesar de o turismo ser bom para a economia dos países, pode trazer também alguns problemas. Fica a conhecer todas as dicas para viajares de forma mais verde!

O movimento Slow Living tem sido cada vez mais falado, especialmente numa era em que vivemos sempre demasiado rápido. Sem tempo para família, amigos ou até para nós mesmos, o excesso de trabalho leva facilmente a burnout e a desmotivação. Mas solução pode ser mesmo desacelerar, parar e respirar.

A indústria dos cosméticos é uma das maiores indústrias do mundo já há vários anos. Anualmente, estima-se que produza 120 mil milhões de embalagens. Deixa-se para trás resíduos como plásticos, papel e cartão. Mas nem sempre foi assim. Quando é que os cosméticos começaram a ser embalados em plástico? E o que podemos fazer hoje para mudar esta trajetória?

Pedro Lago é o Diretor de Projetos de Sustentabilidade e Economia Circular da SONAE. Estivemos à conversa com ele sobre as mudanças de hábitos dos consumidores, a importância que o grande retalho tem na adoção de medidas mais sustentáveis e ainda sobre os apoios aos fornecedores portugueses, especialmente numa época em que a economia do país ficou especialmente fragilizada.

Agora que o Verão chegou oficialmente, é hora de comemorar! Para os amantes desta estação, esta época traz boa disposição, ânimo e muita energia para aproveitar os raios de sol! E porque há sempre um bom pretexto para saborear um docinho em qualquer altura do ano... Porque não uma fatia de bolo de chocolate com frutos do bosque para energizar, refrescar e celebrar!

É assustador pensar que vivemos num mundo em que cerca de 690 milhões de seres humanos passam fome e que, ao mesmo tempo, 1,3 mil milhões de toneladas de bens alimentares acabam no lixo todos os anos. E sabias que 31% do desperdício alimentar tem origem nas nossas casas? Para combater esta tendência, apresentamos-te cinco apps que te vão ajudar a combater o desperdício alimentar e deixamos-te ainda várias dicas para pores em prática desde já.

Nos dias de hoje cada vez mais somos alertados para a importância de preservar os nossos ecossistemas e meio ambiente. Mais do que nunca temos de estimar e cuidar a nossa casa número 1: O Planeta Terra! Ainda há tempo de corrigirmos pequenos atos no dia-a-dia que podem fazer uma enorme diferença na nossa qualidade de vida e das futuras gerações mantendo este planeta habitável e saudável!

Com o Dia do Ambiente e o Dia dos Oceanos mesmo a chegar, é importante relembrar que estas datas existem para chamar a atenção para a necessidade de proteger a Natureza. Por isso, queremos simplificar a tua vida; vamos falar-te em alguns problemas ambientais, e dar-te soluções simples para ajudares na sua resolução. São dicas que poderás aplicar no Dia do Ambiente, no Dia dos Oceanos e em todos os dias do ano!

No dia a dia sentes que dizes “Não” demasiadas vezes? Está na hora de fazer uma pausa! Neste Dia da Criança vamos todos soltar o espírito jovem que existem dentro de nós e brincar com os nossos filhos? Temos de deixar que as crianças sejam crianças e que brinquem muito. Seja com terra, água, areia, animais, legumes… Devemos deixar os mais novos experenciar o mundo e ter as suas próprias aventuras.

A 28 de Maio celebra-se o Dia da Higiene Menstrual - uma data criada para chamar a atenção para a importância da saúde e higiene menstrual para todas as pessoas menstruantes do mundo. Infelizmente, por todo o mundo, existem ainda várias mulheres em situações de extrema pobreza menstrual. O que podemos fazer para ajudar?

O Champô Sólido é dos produtos mais procurados no momento de tomar decisões mais sustentáveis nas nossas rotinas diárias. E surgem cada vez mais questões sobre a utilização, sobre como escolher o mais adequado e como guardar. Por isso, preparámos uma pequena lista com as questões mais frequentes, e as respetivas respostas, para facilitar a tua escolha!

O mês de Junho cheira a Verão, a finais de tarde com os amigos, a patuscadas no fim-de-semana e, para alguns, a férias! Para aproveitar este mês de forma activa e no meio da natureza, temos muitas sugestões para ti. Vai ser um mês cheio de actividade!

O termo eco-ansiedade tem estado cada vez mais presente nos meios de comunicação, e é cada vez mais falado quando mencionamos as alterações climáticas. Mas sabemos realmente o que significa, como se manifesta e como podemos combater este tipo de ansiedade? A verdade é que, apesar de não ser ainda um termo reconhecido pela comunidade médica, pode causar muita dor e é importante saber aprender a lidar com estes sentimentos.

Falando dos nossos amigos de quatro patas, sabemos que podem ter um grande impacto no meio ambiente, mas – apesar de serem muitos espertos a dar a pata, a sentar e a rebolar – ainda não sabem quais as decisões mais sustentáveis a aplicar no seu dia-a-dia. Como os ajudar então? Conhece as dicas mais simples e que podes começar a aplicar desde já.

Quando chega a hora do lanche, mas não sabes o que comer. Sentes que uma peça de fruta não te vai saciar, mas não queres comer bolachas ou outro snack pouco saudável. Apresentamos-te a nossa receita de Barrinhas de Avelã, Laranja e Alperce. Uma receita simples de fazer, vegan, saudável e nutritiva, que os teus colegas de trabalho vão cobiçar!

Quantas vezes encontras na tua casa peças de roupa perdidas, algumas já estragadas, com a cor a desvanecer, que estão demasiado grandes, ou demasiado pequenas, e outras que simplesmente já não te agradam? Se te identificas com isto, então temos várias sugestões para dares uma nova vida ao que já não usas. A frase de ordem é "Dá Asas à Imaginação"!

Madalena Rugeroni é a Country Manager da Too Good To Go Portugal e Espanha, uma aplicação onde podemos adquirir comida que iria ser desperdiçada em vários estabelecimentos por todo o país. Falámos com ela sobre o desperdício alimentar, as dificuldades de implementar um projeto destes no nosso país e o que podemos fazer para mudar o atual modelo de consumo dos portugueses.

Neste Dia da Família, não quisemos deixar de celebrar, fazendo sempre a ligação ao mundo da sustentabilidade. Muitos de nós vivemos com os nossos pais, irmãos e avós, ou com namorados e companheiros. E sabemos que a sustentabilidade vivida “a dois” (ou mais!) pode tornar-se um verdadeiro desafio. Por isso, pedimos a toda a nossa equipa que partilhasse connosco as experiências que tem ao implementar rotinas mais sustentáveis nas suas casas. Achamos que vais adorar ler as respostas!

Neste mês de Maio, em que, esperamos, vais poder contar com muito sol, sugerimos que te dediques mais à sustentabilidade através de vários workshops e atividades ligadas diretamente à Natureza, ao reaproveitamento e à arte sustentável. Vai ser um mês cheio de aprendizagens e muita criatividade!

Inês dos Santos Costa é a atual Secretária de Estado do Ambiente, tendo iniciado a sua governação em 2019. Num momento em que Portugal está a presidir ao Conselho da União Europeia, e que a exigência sobre a criação de novas leis e novos apoios para a área de sustentabilidade é cada vez maior, falámos com ela sobre o plástico descartável, o consumo de carne nacional e as metas da reciclagem.

O que são, afinal, compras sustentáveis? Nos dias que correm, é imperativo evitar os plásticos descartáveis, reduzir o consumo e escolher bem os alimentos que consumimos. Mas por vezes, a forma mais sustentável de ir às compras é mesmo fazendo escolhas menos ecológicas.

Apesar de ser uma receita com tradição, têm sido várias as recriações do típico Bacalhau à Brás. Seja de Bacalhau, Frango ou Legumes quais os ingredientes base para uma receita “à Brás”? Supostamente, há três coisas que não podem faltar: ovos, salsa e batata palha. Ou será que um destes ingredientes está a mais? Nesta receita de Tofu com Cogumelos à Brás, vimos propor uma receita 100% vegetal, 100% saborosa! Até a avó vai querer experimentar...

As conchas, búzios e pedras deram lugar a beatas, cordas e redes de pesca, tampas de plástico, embalagens de iogurte, batatas fritas e refrigerantes, centenas de cotonetes e até pensos higiénicos! O que sabes sobre o lixo marinho, o impacto que traz para o meio ambiente e como podemos combater este problema?

Vivemos numa era digital, em que a internet nos segue para o trabalho, em casa, nas horas de lazer. Quando ligamos diariamente os nossos aparelhos eletrónicos, é importante questionarmos: qual é o verdadeiro resultado das nossas longas horas passadas em frente ao ecrã?

Uma casa sustentável começa, desde logo, na escolha dos materiais utilizados na sua construção, no tamanho da própria casa, na escolha de opções energéticas mais eficientes... Mas se a tua casa já está construída e não podes mudar alguns destes aspectos, fica a saber que ainda há muito por onde melhorar.

O Dia da Mãe é celebrado há várias décadas em todo o mundo. E quando falamos em mães, é impossível não falar em sustentabilidade; afinal, até a Natureza é apelidada de "Mãe Terra". Isto leva-nos a pensar que a nossa casa – a Terra – está intrinsecamente ligada à maternidade. Serão então as nossas mães quem nos desperta para o mundo da sustentabilidade?

Já consegues escolher o ecoponto certo de olhos fechados e tens sempre a resposta na ponta da língua quando alguém te pergunta alguma coisa sobre reciclagem? Ou, na hora de escolher onde colocar os teus resíduos, ainda hesitas? Em qualquer uma destas situações, este artigo é para ti!