Os dias de grande calor, para além de nos pedirem praia, aventuras no meio da natureza, jantares ao luar em noites quentes e boa disposição, também nos pedem refeições leves e refrescantes a combinar.
Os Smoothies de frutas são não só uma ótima forma de começar o dia com sabores frescos e deliciosos, mas também uma opção saudável, energética e nutritiva para ser saboreada a qualquer hora do dia!
Experimenta esta Smoothie Bowl de Frutos Silvestres e começa o dia com energia e um pequeno-almoço colorido!
INGREDIENTES SMOOTHIE
- 1 banana
- 5 colheres de sopa de flocos de aveia
- 200ml de leite vegetal
- 100gr de frutos silvestres
- 1 colher de chá de maca em pó
- 1 colher de chá de linhaça
- 1 mão cheia de espinafres frescos em folha
INGREDIENTES TOPING
- Meia banana às rodelas
- Sementes de abóbora q.b.
- Bagas goji q.b.
MODO DE PREPARAÇÃO
✓ Coloca a banana, a aveia, o leite vegetal, os frutos silvestres, a maca, a linhaça e os espinafres num liquidificador ou trituradora e processa tudo até obteres uma mistura homogénea.
✓ Transfere o preparado para uma taça e decora a gosto. Podes usar rodelas de banana, sementes de abóbora e bagas goji;
✓ Agora é só desfrutar!
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